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冬と言えば冷えが気になる季節です。寒いと身体が縮こまり、身体を動かしづらくなります。特に女性は体の筋肉量が少ないため、外気温が下がるとともに体が冷えやすくなります。すると、血行が悪くなり、それがまた身体の冷えを助長するという悪循環につな...