社交不安障害

社交不安障害（しゃこうふあんしょうがい）は、他人との交流や社会的な状況に対して強い不安や恐怖を感じる精神的な障害です。この障害を持つ人は、他人からの評価や批判を過度に恐れ、日常生活や仕事、学校などでの社交的な場面を避ける傾向があります。

＜主な症状＞
 他人の注目を浴びることへの強い恐怖
 社交的な状況での緊張や不安
 自己評価の低さ
 恥をかくことへの過剰な心配
 身体的な症状（心拍数の増加、発汗、震え、吐き気など）

＜原因＞
社交不安障害の原因は複雑で、遺伝的要因、環境要因、心理的要因が絡み合っています。過去のトラウマや否定的な経験も影響を与えることがあります。

＜治療法＞
社交不安障害の治療には、以下のような方法があります。
 認知行動療法（CBT）: 特定の問題や症状に対処するために、個人の思考パターンを認識し、その思考パターンが感情や行動に与える影響を客観的に捉え、思考パターンに変容を加えることで、問題となりやすい感情や行動も変えていく心理療法。
 メタ認知療法：思考の仕方やその影響を見直すことで、より健康的な思考パターンを形成することを目指す心理療法。
 ブレインスポッティング（BSP）：視覚的な焦点を利用して心の問題を解決する新しい心理療法で、特定の視点（ブレインスポット）に焦点を当てることで、脳の働きと感情の処理を促進する心理療法。
 薬物療法：抗うつ薬や抗不安薬が処方されることがあります。これにより症状の軽減が期待されます。無理せず、お薬は体に合わせて上手に使えると気持ちが楽になります。

 社交不安障害は治療可能な障害であり、適切な支援を受けることで症状を軽減し、より良い生活を送ることができるようになります。もしこの障害やこのような症状に悩んでいる場合はご相談ください。